到了夏季,猛烈的太阳,闷热的气候,一般正常人都好难忍受,何况对第三代试管婴儿怀胎十月的孕妇呢?夏天失眠燥郁也是孕妇当中普遍存在的问题,那不如做些运动,调整好身体状态,怀孕期间,我们推荐孕妇多做一些有氧运动,比如:游泳。

  1. 准备一双防滑拖鞋。只要是离开水,无论是在入水前还是出水后,都应该穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒。

  2. 最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤,氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适,所以最好能够选择室外泳池,减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。

  3. 别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁,在游泳前和游泳过程中随时补充,以免发生脱水。

  4. 不要过分伸展,避免潜水。水中因为浮力的左右,经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意,避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水,缺氧对胎儿特别不利。

  5. 泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下,肌肉不容易发生抽筋,也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳,会使体温升高,影响胎儿健康。

  怀孕期间适当少量的运动也是有利于身体和宝宝的,而且游泳是不是又感觉很清凉呢?


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